“三伏天晒背 ”火到厦门，你晒对了吗？

“三伏天晒背 ”火到厦门，你晒对了吗？ 

医生：确实有好处，但并非人人适合 

东南网7月22日讯（海峡导报记者 朱黄 郑丽金 通讯员 夏华珍 ）进入三伏天，厦门掀起一股“晒背风”：一块垫子、一片平地就可以开始。简单、没门槛，使得不少人都想去尝试一下。

有厦门市民分享了自己的“晒背”经历，晒背还分“文晒”“武晒”，认为这是“不要钱的‘天灸’”。但是医生指出晒背并不适合所有人，应根据自己的体质有所选择。

那么，晒背真的养生吗？有什么科学依据？这么热的天气会不会晒出问题？

公园里各种“花式”晒背

7月19日中午12点左右，在松柏公园的草坪上，身穿白色上衣、头戴防晒帽的张女士正趴着晒背。张女士表示，她在两三年前就了解到三伏天晒背这个养生方法了，“我晒背比较随意，就偶尔晒一下，今天刚好带小孩出来玩，感觉身上有点寒气，就趴着和站着晒了20分钟，流了些汗感觉身体更舒服了”。

7月19日下午4点，导报记者来到莲花公园看到，不少市民正坐在池边、草坪上，或趴在石头上晒背。今年32岁的张先生告诉导报记者，他是第一年晒背，已经连续晒背半个月了，每天下午4点左右他都会到公园坐着晒背半小时，“我是上夜班的，比较少见到太阳，身体湿气比较重，在网上看到三伏天晒背可以祛湿，就来试试，没想到效果很好”。

今年60多岁的黄阿姨已经晒背三年了。入伏后，她每天下午4点左右都会来到莲花公园晒背半个小时到1个小时。不同于其他人的晒背方式，黄阿姨是趴在一块大石头上晒，她头戴防晒帽，光着双脚，双手摊开全身趴在石头上。

住在莲花公园附近的谢先生也已有多年的“晒背”经验，阳光充足时到公园坐着晒背，这已经成了他每年三伏天雷打不动的习惯。谢先生说，他不仅在三伏天晒背，冬天也晒，三伏天下午4点左右晒，冬天下午2点左右晒，每次晒半小时，颈椎和肩颈的疼痛有明显的缓解。

天台上 上班族组团“趴趴晒”

除了到公园绿地，还有不少上班族利用工作的空闲时间到天台晒背。林女士是湖滨东路一家家政公司的培训师，工作日上午9点到9点半，他们公司就会组织员工们一起到天台晒背，大家带着瑜伽垫，穿着防晒衣，戴着防晒帽，朝着同一方向趴成数排，有的隔着衣服晒，有的露背晒。

林女士告诉导报记者，他们老板比较养生和关注员工的身体健康，有些人因为天天待在空调房，四肢冰凉畏寒，身体素质较差，今年初伏时，他们老板就开始组织大家一起晒背了。“我也已经连着晒了四五天了，晒完感觉手脚和腰部命门穴的位置没那么冰凉了，喝冰水、冷饮肚子也不难受了，膝盖也不酸了。”林女士说。

走访中导报记者发现，厦门市民晒背的方式五花八门。有的市民穿着防晒服晒，把身体捂得严严实实，然后晒背；有的市民则裸露后背，让皮肤直面阳光的威力。“每个人喜欢的方式不一样，穿着衣服晒背叫‘文晒’，裸着后背晒叫‘武晒’。”最近迷上了晒背的姜先生告诉导报记者。

记者体验 晒10分钟感受不太明显

为了亲测晒背体验，20日下午2时，导报记者体验晒背，在太阳光直射的地方趴睡，使背部充分接受阳光照射。初时只觉一阵温热的舒适感缓缓渗透肌肤，2分钟后，背部渐渐有了轻微的灼热感，不到7分钟便大汗淋漓。晒背超过10分钟后，背部灼热感越来越明显。考虑到没有提前进行防晒准备，导报记者结束了此次体验。晒背过后，除大量出汗以及背部裸露的皮肤发红，并无其他特别感受。

医生提醒

晒背并非人人适合

“晒背”真的可以养生吗？海沧医院康复医学科主任、主任医师范洪力表示，晒背的确有很多好处，但不建议夏日高温天气下晒背。范医生介绍，中医认为“背”为阳经所循，特别后背正中线的督脉，更是被称为“阳脉之海”。适当的日晒，对于每个人来说都是有必要的，但夏季晒背需考虑个人体质。

医生提醒，紫外线过敏者，红斑狼疮、银屑病等皮肤病患者不要晒；14岁以下人群不建议晒，幼儿皮肤娇嫩容易晒伤；有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病人群谨慎尝试，避免诱发心脑血管疾病。