厦门晚报讯(通讯员 林晓红 记者 苏奇)窝在沙发上，抱着平板电脑或手机追韩剧，一躺就是几个小时。这种看似放松的生活方式，让23岁的高小姐尝到了苦果。

高小姐痴迷韩剧，下班回家吃了饭就躺在沙发上，一看五六个小时不动窝。半个月前，她觉得脖子酸疼、手臂发麻，休息后稍有缓解，于是没当回事，照常躺着看剧。前几天，她准备睡觉时，感觉浑身剧痛，头晕眼花，不得不到医院就诊。

厦门新开元医院针灸理疗科主任郭春维检查后发现，高小姐已属于中度颈椎病，颈椎椎体因压力累积变形，生理曲线变直，椎间隔变窄，并产生骨刺，压迫神经。这种状况，已相当于40岁中年人的颈椎，需要进行按摩、牵引、理疗等方式缓解症状。

“长时间保持半坐半卧的姿势，比低头伏案更伤颈椎。”郭春维说，人坐在沙发上，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉长。这种姿势看书、玩手机，双眼自然向下注视，同时颈部弯曲，患颈椎病的几率很大。

“大多数颈椎病患者无需手术，经针灸、理疗的综合治疗可获得缓解或治愈。”郭春维说，针灸和理疗能舒经活络、活血化瘀、消肿止痛。专业医生根据不同类型、不同时期的颈椎病，采用牵引、理疗、针灸、针刀、推拿按摩等方法治疗后，患者患处可得到放松、舒展。

郭春维提醒“低头族”，玩手机最好抬头挺胸，不要弯腰驼背，同时抬高手机与视线平齐，使颈肩部得以放松；适时活动颈部，比如每隔一两个小时，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，缓解颈椎关节疲劳。