中医药名师话节气

在凌冽的寒风中，我们迎来了二十四节气中的最后一个节气——大寒。大寒之后，新春将如期而至，大地回春。

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《大寒篇》由漳州卫生职业学院教师郭宝云，为大家讲解大寒节气的养生技巧。

俗话说，“冷在三九”，而隆冬“三九”正在小寒的节气之内，因此小寒几乎是一年之中最寒冷的时节。这个时期的健康养生需要注意什么呢？

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《小寒篇》由漳州卫生职业学院教师郭宝云，为大家讲解小寒节气的养生技巧。

每年公历的12月22日前后，是二十四节气的冬至。中医认为“气始于冬至”，冬至是养生的大好时节，那这个时节的健康养生需要注意什么呢？

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《冬至篇》由漳州卫生职业学院教师蔡艺敏，为大家讲解冬至节气的养生技巧。

进入大雪节气，天气越来越冷，降水量逐渐增多，此时正是进补、静养的好时节。

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《大雪篇》由漳州卫生职业学院教师谢伟容，为大家讲解大雪节气如何进行综合调养。

进入小雪节气，气温持续走低，降水状态由雨变成雪，大多数人会感觉手脚冰凉、关节僵硬、口鼻干燥。这个季节我们要怎么养生呢？

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《小雪篇》由漳州卫生职业学院教师韩春雯，为大家讲解应该如何顺应节气温补气血、舒畅情志。

“立，建始也；冬，终也；万物收藏也。”立冬，表示冬季的开始，因天气转冷，血管收缩，是心脑血管疾病和感冒的高发时期。

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《立冬篇》由漳州卫生职业学院教师韩春雯，为大家讲解立冬节气，在养生方面要如何顺应节气的变化而变化。

北雁南飞，草木黄落。又见一夜新霜，又是一年霜降。霜降节气昼夜温差大，人体容易出现手脚凉、胃病多等症状。

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《霜降篇》由漳州卫生职业学院教师高伟城，为大家讲解霜降节气的养生要点。

寒露时节，雨水渐少，昼暖夜凉，感冒是这个时候最容易发生的疾病。御寒锻炼、润燥防病成了当务之急。

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《寒露篇》由漳州卫生职业学院教师高伟城，为大家讲解寒露节气健康养生需要注意哪些要点。

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分这一天，昼夜平分，此后昼渐短、夜渐长，人体往往容易出现秋乏、凉燥等现象。

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《秋分篇》由漳州卫生职业学院教师薛丽芬，为大家讲解秋分节气，该如何从起居、饮食、精神、运动等方面进行调养。

白露是九月的第一个节气。白露时燥气渐盛，天气渐凉多风，昼夜温差大，故露凝为白。在这种冷热交替明显的节气下，人体容易出现“秋燥”的情况。

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《白露篇》由漳州卫生职业学院教师薛丽芬，为大家讲解白露时节，我们应该如何进行养生调摄、预防秋燥。

处暑即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑时节，秋燥逐渐明显，人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症，也容易出现秋乏。这个时节的健康养生需要注意什么呢？

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《处暑篇》由漳州卫生职业学院教师陈荣珠，为大家讲解处暑时节，应该如何舒畅肺气、安神定志。

立秋，是秋季的第一个节气，表示暑去凉来、秋天开始。此时气候干燥，人易有肺燥、鼻干、毛发皮肤干枯、便秘等干燥症。这个时节的健康养生要注意什么呢？

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《立秋篇》由漳州卫生职业学院教师陈荣珠，从日常起居到穿衣饮食，为大家讲解养生小技巧。

大暑，是一年当中最热的节气，根据传统中医学理论，阳邪是由火热之气化成的，一旦暑邪入侵人体，腠理便会打开，汗液分泌也会随之增多，出汗过多会导致体液减少的现象，中医称之为伤津。

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《大暑篇》由漳州卫生职业学院健康与保健系教师邓娇，为大家讲解大暑时节我们应该如何固护津液、消暑利湿。

“小暑大暑,上蒸下煮。”小暑节气的到来，意味着我国大部分地区进入夏季,天气炎热，我们在小暑时节应该如何养生呢？

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《小暑篇》由漳州卫生职业学院健康与保健系教师邓娇，为大家讲解小暑时节如何消暑祛湿、固护阳气。

“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”这是唐代诗人刘禹锡对夏至天气恰如其分的描写。夏至时节，气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，此时的健康养生有哪些需要注意的要点呢？

东南网、漳州卫生职业学院联合推出《中医药名师话节气——健康养生小课堂》系列视频，本期《夏至篇》由漳州卫生职业学院教师、漳州老菜脯传统制作技艺市级非遗传承人蔡艺敏，为大家讲解夏至时节如何从生活习惯、饮食习惯等方面养护身心。