哪种灯光最安全？紫光有伤害 黄光最养眼

打开手机相机功能对着灯，如果屏幕上灯光有条纹闪个不停，就表示灯不好，对眼睛伤害大？买灯时，一些在行的销售人员会对熟客给出这样的建议，并掏出手机现场试验有无“屏闪”，眼见为实。这个简易实验是否科学，有闪烁的灯光对眼睛伤害真的大吗？眼科专家给出了否定答案，闪烁不能与健康画等号，买发黄色的灯不会有错。

有此一说　灯如果不好　用手机相机里会闪烁？

灯光对眼睛是否有伤害，伤害程度有多大，对于这方面很多人都不是很了解。前几天，马先生去给刚上小学的儿子买灯，一位做灯具的朋友传授了他一个诀窍判断灯的好坏。朋友的秘诀是，打开手机照相功能对着灯光，不要拍照，只需对着灯就行，观察屏幕里的灯光是否出现条纹状闪烁。如果有条纹状闪烁，就表示这个灯不好，对眼睛伤害大。反之，则表示这个灯品质好，对眼睛没有伤害。

按此方法，马先生在灯具市场寻觅良久，买了款白光的LED灯发现不闪。日前，马先生将自己的这个诀窍在办公室进行了发布，同事用手机对着灯一同照，发现还真有那么一回事。

不论是白炽灯还是节能灯，以及荧光灯，都出现了条纹状的闪动，就像电视镜头里出现电脑时，我们看到的电脑屏幕上会有一个个长条一样。

科学解释　人眼看不到 　手机里看到的是“屏闪”

手机相机捕捉到的这种闪烁引起了很多人的兴趣，大家很好奇，为何手机里能看到这种条纹状的闪烁，而眼睛却看不到？

“交流电的屏闪现象，”金陵中学物理特级教师陈老师告诉记者，之所以出现这种现象，在于交流电放电时会随着时间出现大小、方向等的周期性变化，电压在峰和谷之间来回调整。由于其频率快，一秒钟闪烁在100次左右，人眼观察不到这种变化。但是对于相机而言，其不仅灵敏度高，能捕捉到这种变化，而且随时处于拍摄的待命状态，于是便被动地跟着灯光的屏闪而不停地变化，以捕捉镜头随时准备拍摄。这就出现了一个有趣的现象：相机刚抓住灯光变化的一个瞬间准备拍摄，这时灯光又变了，于是相机就又不得不重新聚焦，如此往复，出现了手机上条纹状的屏闪。

专家说法　屏闪判断灯光不靠谱

那么，这个实验是否真的揭示了灯的好坏呢？没有屏闪的就表示对眼睛没有伤害？对此，南京市中西医结合医院眼科主任夏承志明确表示，这个实验不靠谱。

“评价灯光对眼睛是否有伤害，标准不是有无闪烁，而是取决于光线的光谱。”夏承志解释说，通常，频率在50赫兹的灯，也就是每秒闪烁超过100次的，人眼就感觉不到这种闪烁了。只要灯没有坏，没有出现肉眼可见的闪烁不停，就不能简单地说它对眼睛没有危害。

他进一步解释说，光线对人眼的伤害取决于光谱，其中，对眼睛伤害最大的是紫光，比如小区里安装的杀灭蚊子的紫光灯、电焊时发出来的弧光等、紫外线光等，这种光对眼睛伤害最大，长时间照射眼睛容易出现急性损伤，导致角膜上皮脱落，一些老年黄斑变性也与过于暴露在紫外线光照下有关。其次，是红光，像炼钢工人在炼钢炉里见到的暗红色的火苗。

而这些对眼睛伤害大的光，在日常生活使用的灯光中是否含有，并不是靠在相机里是否闪烁来判断的，需要通过棱镜才能观测到。

这是真相　最养眼的灯发是黄光

“其实，日常生活中，对眼睛伤害最小的灯光，是黄光。”夏承志举了一个例子说，“就像以前家里用的灯泡，也就是所说的白炽灯，发出微微的黄光。虽然它不环保，90%的能量转为了热能，只有10%转为光能，因为不节能逐渐被淘汰了，但对保护眼睛而言，它却是伤害最小的。”

夏承志说，黄光是既能让眼睛感觉到视觉信号，又对眼睛伤害最小的一种光谱，是最健康、最养眼的光谱，除此以外，不论是紫光、白光还是蓝光等等，对眼睛都有或大或小的伤害。从这个意义上来讲，大家选择一款灯，其实最关键的是发出黄色柔和灯光就行了。

他同时提醒，眼下，护眼灯都打着护眼的旗号，但是否真的护眼要打个大大的问号。而判断的方法就是选发出黄色光的护眼灯。

■提醒

选对光是第一步，台灯如何摆放同样重要

在专家眼里，选对灯光只是第一步，台灯如何摆放，坐姿是否科学，也十分重要。因为，这些因素同样也是视力疲劳、近视的推手。

夏承志告诉记者，买回来一盏台灯，不是随便在桌子上一放就OK了。对于大多数右手握笔的人来说，台灯最好放在自己的左前方，这样，握笔写字的时候，就毫无遮挡。如果放在右前方，因为握笔的手遮挡，会在纸上形成阴影。这样，眼球就需要调节焦距来看清，容易视觉疲劳，诱发近视。相反，对于一个左撇子而言，这时，台灯就应该放在右前方，写字时灯光才不会被握笔的手遮挡。

另外，在灯光下看书学习，坐姿也有讲究。一些近视眼患者，学习坐姿不正确起了很大的“推动”作用。规范的要求是：眼要离书本一尺远，胸要离书桌一拳远，手要离笔尖一寸远。

■延伸阅读

各种灯光大PK

昨天，夏主任为记者揭示了市面上各种不同类型灯光对眼睛的影响。

白炽灯（灯泡）：不节能，但对眼睛没有伤害。

荧光灯（电棒管，日光灯）：发出的光主要是白光，反光太强，看得久了，容易引发视觉疲劳。如果纸张也是白色的，会产生强烈的反光，孩子长时间使用，容易近视。如果办公环境、办公文件为黄色的，可以有效代偿，减缓视觉疲劳。

节能灯：打着这个旗号的太多，发出白色光的不利于眼睛，其实用棱角镜观察，里面有紫光的成分。

LED灯：节能是一大特点，短时间使用问题不大，长时间使用，对眼睛也不适合。

综合种种灯光，各有利弊，老百姓该如何选择对眼睛伤害最小的灯，答案也就很明确了。夏承志说，其实很简单，选择发黄光的灯就可以了。