如何健康度夏？厦门集美中医为您支招

王荣宗为患儿推拿按摩（受访者供图）

王荣宗说，气温升高，不少人也有焦虑失眠的困扰，可以通过按压神门穴、内关穴、涌泉穴、安眠穴，养心安神、改善失眠。或者将自己的症状详细告诉中医师，对症配制中药香囊、中药枕。据悉，中药香囊属于中医外治法中的“衣冠疗法”，历史悠久，通过其中药材选用和配比变化，实现驱疫治病的目的。

“香囊也常被用来驱蚊、醒神。”王医生表示，藿香、佩兰等中药磨粉制成香囊佩戴，可以达到驱蚊、化湿等功效。夏日，不少人会有蚊虫叮咬、长痱子等困扰，他推荐苦参或浮萍煮水擦拭患处，可以清热燥湿，缓解皮肤瘙痒。

夏天没胃口怎么办？王医生提醒大家，夏日饮食应以清淡为主，忌大鱼大肉，特别是患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的老年人，以及脾胃较为虚弱的幼儿。建议适量食用消暑益气的四神汤、荷叶粥、绿豆汤等。

王荣宗表示，感到精神倦怠、四肢无力，不应该消极应对，可以利用早晚气温较低的时间段，开展八段锦、太极拳等体育锻炼，推动气血循环，强健体魄。

他提醒广大患者，中医讲究适量、适度，选择中医理疗、中药养生要擦亮双眼，寻找正规、符合资质的医疗机构，“大家从日常饮食起居入手，关注自身健康，就可以安然消暑度夏。”