防疫科普丨宅家久了孩子"叛逆"？心理医生教您应对

厦门日报讯(记者 刘蓉)疫情居家期间，怎么应对孩子青春期的叛逆？厦门医学院附属第二医院神经内科的心理治疗师朱丽君说，长时间居家易导致青少年出现紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，进而影响孩子成长以及家庭和谐。她建议，家长要随时关注孩子的状况，通过科学方法帮助他们进行心理调适。

最近，上初二的张小帅(化名)、三岁的妹妹以及父母都宅在家里，家庭矛盾接踵而来。先是妹妹玩耍时发出各种声响，吵得张小帅无法安心上网课。他心情烦躁，冲妹妹吼叫，被父母制止，又觉得父母“偏心”，索性把自己关在房间里。一边要陪伴年幼的女儿，一边要监督青春期的儿子，家长感到压力很大，不知如何是好。

朱丽君接到不少因同样问题来咨询的家庭。对此，她提醒市民，居家隔离期间，父母管束孩子的时间和事情大大增多(比如作息时间、饮食习惯、电子设备使用时间、学习效率等)，增加了冲突。面对“唠叨”的家长，孩子会比平时更“叛逆”，容易情绪过激，导致亲子关系在居家隔离期间急剧恶化。

怎么处理矛盾？朱丽君表示，家长要了解青春期心理特点。这时的孩子，自我意识逐渐增强，有了批判性思维，想要自己做主。但是，他们大脑的神经机制此时还未发育健全，调节能力较弱，导致情绪不稳定。这时，家长可采取积极方式应对:

理解孩子的思维特征，耐心引导，帮助孩子全方面分析事物。

给予孩子自主的空间。尤其是对青春期的孩子，更要注意尊重他们对独立和独处的需求，多商量，少管制。

按下冲突“暂停键”。建议家长在情绪即将爆发时，先远离冲突场景，让自己冷静下来。尽量谈自己的理解和感受，避免指责孩子，以免陷入敌对情绪中，更不要随意打断孩子的话语。

可以尝试使用家庭例会的方式来共同讨论，通过协商达成一致，慢慢培养孩子自我表达、学会倾听他人的能力和自主学习的能力。

寻找沟通顺畅的有效经验，留下谈心的时间。每天睡前以尊重、真诚的态度，和孩子聊天谈心。