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厦门市民夏练三伏运动忙 下午3点抢场地

2019-07-20 15:46:09 来源: 厦门晚报  责任编辑: 李霖   我来说两句
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夏练三伏运动忙 下午3点抢场地

记者走访厦门市部分运动场馆,市民防暑防晒有“窍门”;专家提醒:喝10℃凉白开最适宜

 

下午时分已有不少市民在户外球场运动。

室内运动同样要科学安全。

暑期培训班都会错开高温时段。

厦门晚报讯(文/记者 沈淑婷 陈军 匡惟 通讯员 李琪彬 图/刘东华)老话说“冬练三九,夏练三伏”,意思是运动锻炼贵在坚持,不避冷热。入伏以来,随着夏季气温的逐渐升高,市民在运动锻炼时也经受着“烤”验。

那么,如何在夏季科学运动?如何做好防暑防晒?记者走访了岛内一些运动场馆,收集市民的小窍门。此外,专家及医生建议,运动间隙需注意补水,出现中暑应转移至阴凉处散热,重度中暑患者应当立即就医。

篮球

午后烈日高悬 打球热情依然不减

昨日下午5点左右,记者在市体育中心的室外篮球场看到,尽管烈日高悬,市民打球锻炼的热情依然不减,不仅每块场地上都有人挥洒汗水,场下还有不少人在阴凉处休息、等待上场。

市民周先生告诉记者,他和同伴下午3点多就来“抢场地”了,没想到有人来得更早。他们每人带了一瓶矿泉水,但咕咚几口就喝完了,只得再去便利店购买大瓶装的。他说:“篮球属于比较剧烈的运动,如果觉得身体不适,千万不能逞强,到场下休息一会儿,硬撑着可能就会引起中暑。”

在旁边一处被租用的场地上,还有一些篮球初学者正在训练,大多是10岁左右的小学生。场上的孩子们挥汗如雨,场下的家长们则默默注视着,担心这种天气下孩子坚持不住,他们都会带一大瓶水。家长林先生说,他的儿子今年8岁,学习篮球已经有半年多了,“暑假就该到室外多活动活动,让孩子晒晒太阳,锻炼一下也好”。

刘训坚是厦门市一家篮球训练营的负责人。他告诉记者,室外训练时都会错开高温,一般5点多才开始,时长约一个半小时,中间还有几次休息。他说,教练会时刻留意学员的身体状况,还准备了藿香正气水、云南白药等,以应对学员中暑或受伤的情况。

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