厦门市民长跑途中晕倒 热心的哥协助送医不留名

厦门日报讯 (记者 林路然)上周日早上9点50分左右，在环岛路景州乐园附近，一名长跑爱好者跑步时突然晕倒在路边，队友们焦急万分。这时，一辆白鹤友谊的出租车停下，的哥二话不说载上病患直冲最近的医院，又帮忙把病患抬进急救室。直至他离开，长跑队员们才发现没有留下他的名字。昨日，本报记者联系白鹤友谊公交有限公司了解到，这位热心的哥名叫张红雷。

长跑是陈先生的爱好，上周日早上他和长跑队的其他同伴像往常一样，奔跑在环岛路辅道上。跑了十多公里，突如其来的意外让队友们吓了一跳——陈先生忽然瘫倒在地，脸色发白，呼吸困难，意识模糊。队友们很紧张，连忙到辅道栏杆边拦车。此时，张红雷师傅正好开车经过对面，见人招手，又见有人倒地，赶忙停车。长跑队员们七手八脚地把陈先生抬过护栏，抬过马路，好不容易才抬上车。这一等就是10多分钟，但张红雷师傅没有怨言。众人坐车，汗水浸湿了座位，弄脏了车厢，张红雷师傅仍然没有怨言。踩下油门，他立刻以最快的速度向前冲，仅过了10分钟，陈先生就被送达前埔医院。

到了医院，张红雷师傅没有立即离开，他又和长跑队员们一起把陈先生抬上担架，送进急救室。“在医院门口，这位的哥还一直不要我们的车费。”叶先生是陈先生的长跑队友，他说，要是没有这位的哥，陈先生再晚送医一小会，后果不堪设想。目前，陈先生因抢救及时，身体无碍，已回家休养。长跑队员们都被的哥的热心所感动，事后还遗憾没能留下他的名字，“我们想好好表扬他！”

“救人哪能要车费，可是我最后拗不过他们，收了钱，很不好意思。”前日，记者联系上张红雷师傅，他还在关心陈先生的病情，听说陈先生身体恢复，他长舒口气，“我做的事都是小事，是应该做的。”来自河南的张红雷师傅在厦门开出租车有七八年了，队长裴隆旺评价他是个热心肠，公司只要有事，他就会来帮忙。

提醒

最好四步一呼吸

长跑有益身心，但必须掌握注意事项，否则不仅达不到锻炼的效果，更可能使身体疲惫，甚至发生危险。

首先，长跑前要做简单热身操，由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。其次，长跑最好四步一呼吸，跑步时，人体对氧气的需求量不断增加，一般以四步一呼吸为宜，并最好以鼻呼、口鼻混合呼吸。必须注意的是，若是跑动时感觉难受，应停下来，步行几百米，若感到特别不适，要立即停止长跑。

再次，跑后仍要步行几百米，这样能使身体各部位慢慢放松下来。

以下四类人群不宜参加长跑:一、有潜藏疾病者；二、平时无体育锻炼者；三、轻度活动就有胸闷、头痛、头晕等不适症状者；四、老年高血压和糖尿病患。