湖里妇幼举办“孕”动会 140余名准妈妈学做瑜伽

准妈妈们练习瑜伽。

跟着老师学习正确动作。

准妈妈获赠康乃馨。

东南网5月8日厦门讯（本网记者 邹玒 通讯员 朱春雷） 昨日上午9点，厦门市湖里区妇幼保健院计生广场上，140余名准妈妈在专业瑜伽老师的带领下，学做孕期瑜伽，迎接属于自己的第一个母亲节。

这是由湖里区妇幼保健院举办的快乐“孕”动会主题活动。除了孕期瑜伽外，孕妇们还将获得康乃馨以及小礼品，庆祝她们的第一个母亲节。

准妈妈初次尝试孕期瑜伽

下个月就要迎来第一个宝宝，准妈妈家惠显得很激动，在现场，她努力学习老师的动作，一旁的丈夫则拿出手机为她记录下这一瞬间。

“马上就到当妈妈了，心情很激动。”家惠告诉记者，5月8日是母亲节，能感受到孩子在肚子里的运动，母亲的感觉更加强烈。

准妈妈严明芳也将在八月迎来新生命，第一次尝试孕期瑜伽，她直言感觉很不错：“这样拉伸一下，挺舒服的。”之前，她来参加湖里区妇幼保健院的讲座，热心的护士告诉她有这样的活动，她毫不犹豫就报名了。

严明芳说，其实之前她也想尝试孕期瑜伽，这次活动，让她认识并走进了孕期瑜伽。

孕期瑜伽好处多

孕期瑜伽练下来，孕妇们都点赞。

其实，孕期瑜伽有不少好处。湖里区妇幼保健院护理科主任邓玉华表示，瑜伽可以增强肌肉的张力和耐力，这对自然分娩很有帮助，“孕妇的呼吸控制得更好，也能减轻疼痛”。此外，通过练习瑜伽也有助于睡眠，瑜伽帮助身体松弛，促进全身血液循环，让孕妇和宝宝都更加健康，同时还能帮助孕妈妈们控制体重。“孕妈妈们通过专业、系统的孕期瑜伽训练，不断练习肌肉放松和呼吸技巧，可以减轻分娩疼痛，缓解孕期焦虑，舒缓情绪，同时缓解腰酸背痛等孕期不适，增强孕妈妈孕期生活质量和顺产信心。”邓玉华表示。

国家高级育婴师、高级导乐师李醒奕也表示，孕期瑜伽主要针对孕妇的手部、腿部、腰部、腹部、盆底肌肉等进行放松练习，增强体力和肌张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活度，同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。此外，可以帮助产后重塑身材。

此次活动主要是为了宣传孕期瑜伽的好处，促进自然分娩，同时陪广大孕妈们度过人生的第一个欢乐而意义非常母亲节。表演结束，产科专家还现场免费为孕妈妈们提供孕期营养、孕期体重的管理、孕期疾病的预防以及分娩方式的选择等方面的咨询，解答孕妈们在孕期遇到的各种问题和疑惑，同时为孕妈妈们送上康乃馨等丰厚的节日礼物。