厦门春天冷暖频繁交替 防治感冒不妨试试刮痧

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郑君圣中医养生专家，现任厦门大学附属第一医院鹭江街道社区医疗服务中心主任，针灸、推拿副主任医师，在刮痧、拔罐、艾灸等中医自然疗法方面有较深的研究，擅长“亚健康状态”的调理，应用中医外治法指导中医养生及颈、肩、腰、腿痛的中医治疗及中风后遗症康复。

海西晨报讯（记者 袁青青）冷暖频繁交替的春天，人体抵抗能力相对较弱，加上人口流动频繁，感冒、气管炎、肺炎等呼吸道传染病流行。幼儿、老年人、压力较重的人群最容易被感冒病菌“青睐”。

郑君圣医生提醒，感冒还很容易诱发鼻炎、心肌炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等较严重的疾病，所以防患于未然非常必要。在感冒初起时，中医常用外治法如刮痧、拔罐等，对防治感冒有立竿见影的作用。

刮头缓解头痛鼻塞

首先刮拭头部两侧，从头侧部的太阳穴、头维穴，由前向后刮拭，刮至耳垂后的发际处。力度要均匀和缓，每侧各刮10次-20次即可；然后刮拭头部的正中部位，以头顶部的百会穴为中心向前和向后刮拭，即从百会穴至前额，百会穴至项后，一般前后各刮10次-20次；最后用刮痧板的边角点压按揉太阳、风池穴，刮拭此两穴能够祛风解表、清头利目。

郑君圣医生表示，刮拭头部，能够有效缓解头痛、眩晕、发热、鼻塞等症状。

刮颈部可防治感冒

感冒时颈部主要刮拭正中督脉和两侧足太阳膀胱经在颈部的循行区域。

首先刮颈部正中部位，沿直线刮，手法要轻，沿着颈椎从后颈部的风府穴刮到大椎穴下。若颈椎棘凸起比较明显，还可用刮板棱角自上而下点压按揉椎间隙，每个椎间隙按压10秒左右即可。

其次，刮拭颈椎两侧的足太阳膀胱经，力度可重一些，从后发际上的玉枕、天柱沿颈椎双侧分别由上向下刮到大抒、风门，每侧刮20次即可，手法逐渐加重，最后3次减轻。

刮背部和上肢解风邪

主要刮拭脊椎两侧的足太阳膀胱经和背部夹脊穴一带。用角刮法刮拭背部脊椎正中旁开l指至2指的区域，从上往下刮拭，不能来回蛮刮，每侧刮拭20次-30次即可。重点刮拭第三胸椎下的肺俞穴，可以用刮痧板的边角点压按揉3秒-5秒，以宣肺解表，缓解风邪症状。

刮上肢，主要刮拭前臂外侧手阳明大肠经和前臂内侧的手太阴肺经循行区域，曲池、合谷穴要重点刮。

需要提醒的是，春季预防感冒，应适量运动、注意保暖，还可多吃甘蔗、草莓、紫葡萄等深色水果。另外，补充VC、VE，可增强抗感染能力，减轻呼吸道充血和水肿症状。