春雨携湿寒影响内脏和关节 尽量“捂一捂”

【提醒】

春捂有限度重点捂下身

曾晓婷称，“春捂”是有一定限度的，如果捂过了头，同样对健康不利。“一些家长为了防止孩子感冒，往往把孩子捂得严严实实，大汗淋漓，风一吹反而更容易感冒了”，她提醒家长，平时不要给孩子穿过多的衣服，不要频繁给孩子洗澡，宜给孩子穿宽松、舒服的衣物。

黄潮勇特别提醒，人体的下肢离心脏较远，血液循环要比上半身差，更容易遭到春季风寒的侵袭，使寒气自下而生。因此，“春捂”要重在捂下身。他说，与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，不如加强腿、脚的保暖，老年人尤其不能把下身衣服减得太多。

饮食上，黄潮勇提醒要多吃甜食少食酸。他说，由于春季为万物生发之始，阳气发越之季，应少食油腻之物，以免助阳外泄。

雨水时节应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山药、芋头、藕、萝卜、甘蔗等，同时少吃生冷黏杂食物，以防伤及脾胃。

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雨水时节的饮食方

银耳粥

材料:银耳、大米，冰糖适量。

做法:摘净洗好银耳，淘洗干净大米，放入锅内同煮粥，熟时加入冰糖。

功效:具有滋阴补肾之功效。适用于自汗盗汗、遗精腰痛、妇女带下等症。

菠菜滚牛肉汤

材料:菠菜、牛肉、上汤，蛋白适量。

做法:1.菠菜洗净切碎，牛肉用味料拌匀；2.煮滚上汤，加入牛肉煮约1分钟，加入菠菜再煮滚；3.把芡汁料搅匀慢慢倒入汤内，煮至微稠，加入打匀的蛋白搅匀试味即成。

韭菜炒蛋

材料:鸡蛋、韭菜，调料适量。

做法:1.韭菜切段，鸡蛋打散；2.韭菜先炒至半熟，加入鸡蛋炒散；3.加适量调料，即可出锅。