春节急性痛风高发 饮酒+海鲜+火锅+熬夜是"最佳"诱因

厦门日报讯（记者 楚燕 通讯员罗超）春节期间，厦门各大医院收治了不少痛风急性发作的患者。医生表示，节日期间频繁聚餐，生活规律打乱，不少病人忘记按时吃药，这些因素都容易导致痛风急性发作。节后痛风高发仍将维持一段时间，做好防范很有必要，尤其要警惕，饮酒+海鲜+火锅+熬夜是诱发痛风的“黄金组合”。

第一医院内分泌糖尿病科陈宁主任医师提醒，痛风病友们高嘌呤食品禁吃，中等嘌呤食物限量吃，低嘌呤食物放心吃。高嘌呤食品包括内脏、白鲳鱼、带鱼、乌鱼、沙丁鱼、牡蛎、蛤蜊、干贝等；中嘌呤食物如肉类、豆类及其制品等；低嘌呤食物如米、面、奶类、大部分蔬菜和水果。碱性食物所含嘌呤比较低，如芥菜、花菜、海带、白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、洋葱、土豆、竹笋、杏、梨、香蕉、苹果等。樱桃有助于降尿酸和减轻炎症，可以适量多吃些。烹调方式也有讲究，提倡少吃火锅和肉汤。

提倡多饮水，每天饮水2000ml有利于尿酸的排泄，但是饮水要讲究时机，饮水最佳时间是两餐之间及晚上和清晨。陈宁建议少喝高糖饮料。厦门人喜欢饮茶，痛风患者可以用饮茶代替饮白开水，较好的方法是餐后1小时开始饮茶，且以淡茶为宜。痛风病友不妨经常喝点咖啡，有研究发现咖啡可降低血尿酸水平。

运动锻炼与饮食保健结合起来会显著降低血尿酸，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。尤其肥胖者，每日至少坚持中等强度的运动30分钟以上，有助于控制体重，降低痛风发作风险。睡眠过少、受寒、受潮、焦虑也是痛风发作的重要诱因。保证充足睡眠，注意保暖，也是减少痛风发作的良方。