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游泳不热身小心患上"游泳肩" 一口气补全运动量不可取

2015-06-30 16:21:08来源: 厦门网责任编辑: 刘玮我来说两句
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“游泳肩”

“游泳肩”主要有两种,一种是过度疲劳,属于肌肉疾病,只要充分休息基本上就会好。另一种是炎症或损伤性的,医学上称为“肩峰撞击综合征”,多数是由于游泳时上臂划动超过肩膀、头部,对肩部产生过大压力,肩关节骨头与肩袖摩擦久了产生炎症,运动过度导致肩关节肌腱损伤。

炎症或损伤性“游泳肩”即使休息也无法恢复,抬臂时无力,有的患者在肩外展时会疼痛,有的在肩内收、前屈时疼痛并伴有响声或僵硬感,肩关节功能受限。

资料图

厦门晚报讯(记者 苏奇 通讯员 罗超)天热了,游泳池也热闹起来了。游泳是夏天最受市民喜欢的运动,既可消暑又能健身,但是如果准备不充分,也可能健身不成反受其害。据记者了解,每年夏季各大医院骨科的“游泳肩”患者就会大量增加。

【病例】

减肥却惹上“游泳肩”

吃饭举筷都成问题

人到中年的陈先生是个大胖子,经不住家人的劝说,他决定减肥。夏天运动太辛苦,他觉得自己吃不消,想想最合适的就是游泳了。

前段时间,他每天下班后就去游上两个小时。他练得很刻苦,即使手臂酸痛也坚持继续游。半个月后,他突然觉得肩膀疼痛难忍,刚开始以为是太久没运动的缘故,于是休息了几天继续努力减肥。

没想到,游了几次后,他的肩膀越来越痛了,连手臂也开始痛,吃饭拿筷子夹菜都抬不起来。这下,陈先生开始紧张了,他到第一医院骨科就诊后,医生发现他的肩袖出问题了,诊断为“游泳肩”。

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