厦门一五旬妇骨质疏松 蹲个马桶竟骨折

治疗

光补钙不行，还需配合药物治疗

提醒:骨汤补钙效果并不佳，还可能引发高尿酸血症，建议喝牛奶或食用豆制品

石秀林说，提到骨质疏松，很多市民的第一反应是补钙，每天炖大骨汤。其实，骨汤补钙效果并不佳，还可能引发高尿酸血症，建议喝牛奶或食用豆制品。“一毫升牛奶含钙大约一毫克，而骨汤可能要二三十毫升才能补一毫克。”

她说，不少市民盲目补钙，可能诱发肾结石，或引起血钙高等问题。

一市民通过本报微博咨询:家有老人患骨质疏松，一直在吃钙片，但老人说排便比较困难，该咋办？石秀林说，便秘是服钙片常见的不良反应，可尝试更换其他钙片服用，比如葡萄糖酸钙。

石秀林说，发生了脆性骨折后，光补钙对预防下次骨折的作用不大，应在医生的指导下配合骨质疏松的药物治疗，不同的患者要选用不同的药物，比如女性可补充一些雌激素。补充维生素D也很重要，维生素D可把人体摄入的钙“搬运”到骨骼中。

预防

女性50岁、男性60岁后

每年应做骨密度检测

提醒:中老年人不要久坐，不要长时间保持同一姿势

石秀林说，骨质疏松症的诊断，目前世界卫生组织（WHO）提出的金标准是骨密度（DAX）检测。她建议，女性50岁、男性60岁后，每年应做骨密度检测。

石秀林说，防治骨质疏松症要做到以下几点:应多食用含钙食品，搭配维生素D，坚持正常运动，多接受太阳光照射，不吸烟，不饮酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，尽可能将自身骨峰值提高到最大值；人到中年，尤其妇女绝经后，骨量丢失加速，此时应每年进行一次骨密度检查，发现骨量快速减少，要尽早干预；骨质疏松症患者要积极进行抑制骨吸收、促进骨形成的药物干预，要加强肌力训练防止摔倒事件、减少负重程度；发生骨折要积极妥善治疗，力争早期活动，避免卧床，防止恶性循环。

特别提醒中老年人不要久坐，不要长时间保持同一姿势；穿防滑舒适的鞋子，防止摔倒；平时注意保暖防潮。