厦门特级教师出品的“高考30计”被央视推送

厦门特级教师出品，不少读者赞“精炼实用”

厦门晚报讯（记者 郭文娟）高考前夕，部分考生可能会因为紧张出现心理起伏，如何摆正心态超越自我？昨天，一篇题为《给2014高考考生30条建议》的经验帖在网上被广为转载，包括央视新闻在内的众多官方微博都将其作为“考前福利”推送给粉丝们。而这篇文章的作者，正是厦门市教育局副局长、特级教师任勇。

昨天流传的这篇文章发表在近日的《中国教育报》上，系任勇结合多年教学经验，从考前动力、临考前复习、科学预防考试焦虑、科学应考等方面给考生提出的30条建议。不少转载者都评价这30条建议“实用”、“精炼”，甚至有网友未雨绸缪“收藏下来，为三年后儿子高考做准备”。

记者了解到，厦门部分中学已在第一时间行动起来，把30条建议复印给学生，人手一份。知情人士说，30条建议最早的出处是在任勇的讲座《高考三十六计》中。任勇曾多次应邀到各地各校为高三考生开讲座，《高考三十六计》是其中一场特别受欢迎的讲座。这场讲座中，他从生动的案例切入，为考生拟了应考36条建议。这次网上流传的30条建议，就是“高考三十六计”中的大部分。

任勇的讲座从实际出发，源于他数十年的教学经验积累，让人印象深刻。“以30条建议为例，它不只适用于高考生，对于中考生同样适用。”知情人士说。

任勇曾在福州的一次演讲中说:“考试，是人生的一段宝贵经历，是永远值得珍惜的财富。”考试的成功需要汗水的付出，但考试并不可怕，“只要我们正视考试，挑战考试，就能够超越考试。”考试和学习一样，也是一件快乐的事。

【给高考考生的30条建议（摘录）】

关于考前动力

1.挖掘潜能 2.坚定意志 3.调好心态 4.把握自我 5.战胜自我

关于临考前的复习

6.每日做题 7.一次成功 8.讲求规范 9.回到基础 10.限时训练11.激活思维 12.学会总结

关于科学预防考试焦虑

13.适度平静 14.适度自信 15.确定合理动机 16.适度运动 17.适度交流 18.充分准备 19.处变不惊 20.防止疲劳

关于科学应考

21.填写信息，稳定情绪22.总揽全卷，区别难易23.认真审题，灵活答题24.过程清晰，稳中求快25.心理状态，注意调节26.尽量多做，分分必争27.抓住“题眼”，构建“桥梁”28.遇到易题，格外小心29.思路暂塞，学会变通30.注意检查，减少失误