准妈妈喝水喝尿血 天气干燥健康喝水有方法

听说每天喝3000毫升水可以年轻10岁，怀孕八个月的准妈妈黄慧尝试此“返老还童”法后，没想到竟然尿血了。入秋后天气干燥，人们常常提醒自己要多喝水。可是喝水也能喝出病来，这是真的吗？什么是饮水疗法？怎么喝水才是健康的？晨报将邀请专家为您一一解答。

海西晨报讯（记者 陈淑君 通讯员 高树灼）

大量喝白开水弊大于利

近日，英国《每日邮报》报道了一名女记者因头痛、消化不良尝试了一个月的饮水疗法后，除了病痛得以改善之外，相貌也年轻了10岁。长沙孕妇黄慧正巧看到了这篇报道后也开始尝试每天喝3000毫升水。可是没喝几天，黄慧就出现尿血症状。

“饮水疗法确实存在，但是医学中采用的饮水疗法，和民间认为的情况并不相同。”第一医院中医科黄献钟副主任医师告诉记者，医学中的饮水疗法，主要是一种辅助性治疗方法，不能代替药物，其补充的一般不是白开水，而是根据症状加入一些药物等。如胃炎、肠炎的病人补充淡盐水，以防止脱水；便秘的病人喝蜜水；上火的病人则喝白茅根、金线莲茶。而民间采用的饮水疗法，往往大量喝白开水，甚至纯净水，总的来说弊大于利。

高血压病人宜喝温水

“尤其是天热运动后大量喝水，经常有年轻人喝出问题来。”中山医院急诊医生王金领告诉记者，在夏天因饮水不当送医的病例常有发生。“喝水过多会增加肾脏、心脏的负担。肾功能、心衰的病人要控制喝水量。高血压的病人，则要注意喝水的方法。”王金领说，水温太高会加快血液循环，加重心脏负担，冰水又会使胃肠道血管受到刺激而收缩，反射引起心脑血管收缩，造成心脏供血不足。而闽南人大多有喝茶的习惯，其中一部分人又特别喜欢喝浓茶，殊不知茶中含有咖啡因，如果茶泡得过浓，咖啡因含量高的话就会使心脏收缩加强，心率加快，增加心肌耗氧量，也会出现心慌、胸闷、气急等症状。

喝水要少量多次

“水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值，但一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。”黄献钟建议说，痛风、肾结石患者等需要多喝水，口渴时人体已经轻微脱水，也要喝水。 脑细胞高速大量运动会消耗大量的水分，很容易脱水，所以脑力劳动者一定要注意补水，保持脑部细胞的水分充足。另外，在空调环境下，同样要注意及时补水，千万不要以为不出汗就不需要补水，空调环境本身就是个消耗水分的环境。

黄献钟教给市民两个喝水的小技巧：一要及时补充盐分，适当地喝一些淡盐水，科学饮用方法是在500毫升饮用水里加1克盐；二是喝水要少量多次，口渴时不能一次猛喝，应分多次喝。

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三个时间段最宜喝水

清晨：补夜间失水、降血液黏稠度、清肠；

15点左右：补充水分，促进消化；

临睡前：稳定神经、降脂、减少肾结石形成。

九种情况不宜大量饮水

1.心脏病患者，尤其心衰病人。建议少量多次。

2.严重感染者。大量喝水易引起电解质失衡。

3.服用磷酸铝、糖浆等药物。

4.长跑中。容易引起水中毒。

5.青光眼患者。

6.饭后半小时内。会冲淡胃液，甚至造成胃下垂。

7.六个月内的儿童。会造成钠流失，引起烦躁、惊厥、抽搐等。

8.肾脏病患者。增加肾脏负担。

9.气虚、痰湿、阳虚者。