厦门网-厦门商报讯(记者 陈淑君 通讯员 吴小荻)坐月子只能躺在床上,少动弹吗?其实不是这样的。专家指出,坐月子不能光“坐”,而是应该适量运动。 “孕期及产后积极运动,是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。”市妇幼保健院产科四区医护人员殷梅英介绍,一般自然分娩的产妇,产后第一天就可以开始活动,例如在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。 殷梅英说,孕妇产后一周可做点轻微的家务活。同时,每日饭后坚持散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗体内多余的能量,使自己不至于发胖。 不过,殷梅英提醒:“有些产妇不适宜产后训练,例如:产后大出血、产褥期严重感染、妊娠合并重症肝炎、妊娠合并心脏病、急慢性肾炎、重症糖尿病、甲状腺功能亢进、肺结核、产妇严重心理障碍、6个月内头部受伤者。” |
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