每天锻炼一小时 健康生活一辈子

在漫长的人类社会发展史中，世界各地人均预期寿命长期保持一种大体均衡的状态，只是进入近现代以来，随着经济社会发展速度快慢的差别，富国寿长、穷国命短的趋势才越来越明显，长短“两极”差距越拉越大。

在世界198个国家或地区中，2005—2010年，中国平均预期寿命为72.71岁，位居第95位，高出世界平均预期寿命(67.88岁)4.83岁，低于发达国家(76.94岁)4.23岁。“十二五”末，中国人均预期寿命将提高到74.5岁，相当于日本1970年、美国1980年、世界2040年的水平。

事实上，随着人口迅速老龄化，以及平均预期寿命的迅速提高，反映死亡水平的指标并不能完全反映人们的健康状况，也不能充分反映人们的生命质量状况。很多国家都出现了在平均预期寿命提高的同时，人们的不健康期也同时在延长，即出现了人口健康状况在下降的情况。

“测量人均预期寿命的目的不是单纯追求高寿，而是关注生活质量，尤其是老年人的健康水平。”北京大学人口研究所教授乔晓春认为，作为世界第一人口大国，也是本世纪上半叶人口老龄化速度最快、人口健康压力最大的发展中国家，中国应该推广“不仅要活得长，更要活得健康”的理念，更加关注健康寿命。人们“健康寿命”的延长将极大地提高人们的生活质量，并且尽可能减少生命最后阶段对家庭照料和社会资源的高度消耗。政府在提倡健康教育的同时，也要在生活方式转变等方面多下工夫，更好地提升人民的生活和生命质量。

为了满足广大人民群众日益增长的强身健体需求，政府正大力推广“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念。2009年，国务院正式批准每年8月8日为全国“全民健身日”，同年10月国务院颁布了《全民健身条例》，2011年2月国务院又印发了《全民健身计划(2011-2015年)》，计划指出，到2015年，城乡居民体育健身意识进一步增强，参加体育锻炼的人数显著增加，身体素质明显提高，形成覆盖城乡比较健全的全民健身公共服务体系。

全民健身已经让不少人享受到了好处。北京市老年游泳队成立于1998年，至今已有14年的历史了，最初是由离退休人员自发组织的群众性组织。游泳队以健康快乐为宗旨，根据队员们的兴趣和爱好，组织队员们游泳、跳交谊舞、登山等多种多样的活动。62岁的管月茹便是游泳队中的一员，“由于长期坚持游泳锻练，我们游泳队的免疫功能有很大的提高，很多人退休后都没有去过医院，身体很健康。除此之外，我们的心态也变得更加开放，在活动的过程中也认识了很多朋友，更加积极地面对生活。身心健康才是我们最大的收获。”