文明风1月20日讯“双减”政策实施以来，亲子冲突成为困扰家长和孩子的重要问题。为帮助未成年人创建稳定的家庭支持系统，在中共闽侯县委宣传部、中共闽侯县委文明办、共青团闽侯县委员会的联合指导下，闽侯县未成年人心理健康辅导站在甘蔗街道文教服务中心举办了“心理视角下的亲子关系建设”家庭教育讲座。

讲座当天，福建省心理咨询师协会心理援助工作委员会主任、国家二级心理咨询师公哲亮老师从日常生活入手，再现大部分家庭亲子沟通障碍的情景，引导孩子们与父母探讨沟通不良的症结所在，并用互动、分享的方式围绕着亲子冲突的意义、结局、应对方法等多个层面深入展开，帮助大家学习亲子冲突的快速化解之道：

NO.1暂时带离，回避冲突情绪

当发生冲突时，如果家长不希望破坏情景和影响他人，可将情绪激动的孩子带离当下场景，选择能够帮助孩子放松的安全场所。待孩子缓和情绪后，家长再设身处地作出恰当反应。

NO.2学会共情，辨别与尊重对方情绪

矛盾产生后，父母不以个人生活经验作为评判孩子负面情绪的唯一标准，通过理性对话的方式了解行为背后的成因与情绪所传达的目的，并允许孩子用自己喜欢的方式表达情绪。

NO.3正确对待冲突，及时看见孩子的需求

由于两代人的成长处于不同的时代，父母和孩子之间在目标、观念、需要上固然有所差异。然而，大多数父母往往处于权利的一端，试图用对自己有利的方式解决冲突，值得注意的是，孩子也需要“被倾听”，当孩子的需求“被看见”时，即便不能满足，也是一种接纳。这也是处理亲子冲突至关重要的一步。

NO.4关注与陪伴，恰当表达关心

将孩子带离冲突情景后，家长在扮演“陪伴者”角色时需要适应孩子的“节奏”：可以持续做自己手头原有的事情，耐心等待孩子情绪稳定，不刻意积极陪伴、关注对方。

NO.5真诚交流，协助制定计划

改善需要循序渐进，对于冲突的解决方案可以由孩子主动提出，若有不妥之处，家长可以向孩子提出疑问和担心，或者提供更为妥善的建议。

NO.6预留调整空间，肯定正向改变

作为执行者，孩子有权改变行动计划。在执行改变计划时，家长可根据实际情况与孩子协商调整方式，重新协商即可。（闽侯县委文明办供稿）