志愿者教老人做起手指操（翔安区委文明办供图）

文明风3月12日讯（夏菁 洪继铿）经常做手部按摩，可以调节脏腑功能，近日，厦门市翔安区东园社区为社区老人开展了一堂关于手的保健课程。

“手指操可以有效缓解高血压，糖尿病，心脏病等。”助老志愿者组织老人做起了九节手指操，每一个动作都细心地教给老人，边做边讲解每个动作的作用。动作简单却十分有效，老人们都很认真地学习。

“年纪大了，手指开始僵硬了，动作不灵活，现在有这么好的平台提供给我们学习交流，我会坚持每天锻炼，也会把所学的和家人、邻居一起分享。”课后，张奶奶奶分享了自己的课程感受。

此次活动不仅提高了社区老年人的健康保健意识，还促进了老年人之间的沟通交流，深受老人们的喜爱。