专家：特殊人群减重更要保持健康
来源：新华网 2012-06-04 编辑：黄水来

新华网北京６月４日专电（高璎璎、王薇）“中年发福”是很多女性的苦恼，不仅体重一路飙升，身材的走形也“势不可挡”，减重成了很多女性的生活重点。减重专家称，包括中年女性在内，“啤酒肚”、肥胖儿童等有肥胖症状的特殊人群，在进行减重时，都须注意各自不同的方法。

应嘉康利（中国）日用品有限公司之邀来华的国际减重管理专家洁米博士近日接受采访时介绍，对于４０岁以上的中年女性，尤其生完孩子的妇女，在４０岁—５０岁之间最容易长脂肪的是腰和臀部。如果光靠节食和运动减肥，可以减掉脂肪，但也会减掉肌肉组织。刚开始确实达到了减重目的，但恢复正常饮食后，由于肌肉组织已经减少，新陈代谢功能不可避免地变差并且不可恢复，体重必然会大幅上升。最终的结果是形成减肥的恶性循环：从肌肉和脂肪开始减重、减缓代谢水平、增加脂肪囤积、流失肌肉、脂肪反弹。

洁米博士说，减肥过程中最重要的是摄入足够的蛋白质，保证有充足的亮氨酸和必需氨基酸的摄入，不仅可以减少脂肪，还可以增加体内的肌肉组织，防止体内的肌肉组织随年龄增长而流失、枯萎，进而保持女性的体形。同时，足够的肌肉组织可以保证人体内合理的新陈代谢，进而消耗体内多余的脂肪。