中国科学院心理研究所心理健康服务中心主任史占彪说，睡眠问题既是生理问题又是心理问题，但本质上更是一个社会问题。现代人的失眠大多是由于生活节奏太快，工作、生活压力太大导致的。

中国睡眠研究会理事长陈彦方说，中医讲究天人合一、阴阳平衡的自然生态情况。而现在的生活节奏不是天人相应的。人体有生物钟，有本身的生物节奏，白天是阳，夜晚是阴。现在很多人的生物钟都被工作或者被娱乐活动打乱了。

现在的趋势是，中国人的睡眠质量越来越不好。一个原因就是社会保障系统的不完善，所以很多中国人缺少安全感，幸福感不高。饮食、性和睡眠，是人的第一层需求，第二层需求就是安全感、幸福感。幸福感包括被人尊重、有社会归属感、个人价值能够得到承认和体现。

陈彦方说,良好的睡眠是身心健康的基石。医学实践证明，拥有健全的心态、强健的体魄、良好的生活方式以及合理营养的膳食等，是营造良好睡眠的基本要素。

一要学会睡子午觉，就是中午后最好小憩一会。二是晚上11时以前要睡觉，因为晚上11时后人的内分泌等都会变化。三是建立、营造睡眠小环境，床就是用来睡觉的，不要在床上打游戏、工作等。

陈彦方提醒，对于失眠，不要硬挺，应早发现、早诊断、早治疗。(东南网手机版)