1.鱼片

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，不过大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

2.灌装浓汤

罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。

3.早餐燕麦片

食品生产商利用“谷类”二字大肆揩油，他们将少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合，生产出五颜六色的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。

4.比萨饼

现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。(东南网手机版)