小小健身球 舞出夕阳红——永安打造“全国健身球操之乡”侧记

●三明日报永安记者站 陈莉莉 陈蕾 文/图

一条弹力绳，系着一个健身球，配合音乐和舞步，甩球击打身体穴位……每周六下午4点，永安市老体协健身指导总站都会组织队员到沁园老年公寓，进行健身球操义务表演和教学。那里的老人们对这个小小健身球爱不释手，学习热情很高。

甩球击打穴位，不乏韵律和美感，又达到保健功效，这是健身球操的魅力所在。在永安，这一老年体育健身项目，风靡了20年还方兴未艾，爱好者众多。不久前，永安市被全国老体协评为“全国健身球操之乡”。

推广：以比赛促精品

早在1997年，全国开始推广老年人健身球操时，永安就积极响应了，从永安市老体协健身指导总站的一支10人健身球操指导员队伍“起家”。如今，永安的健身球操骨干已发展至100人。

每周一到周五，总站健身球操队员固定半天集训。没有固定的训练场地，就借用或共用体育馆等场地。“培训+比赛”，通过打造“精品”队伍，练出了一批又一批当得了教练、上得了赛场的“精兵强将”。

事实上，从“播种”到“结果”，永安只用了一年时间。1998年9月，永安市代表队在省第二届老年运动会健身球操比赛中大放异彩，获得一等奖。当年11月，永安市代表队又代表福建省出战全国中老年人健身球操比赛，斩获老年组冠军，一战成名。

童学素是永安市老体协健身指导总站站长。她在站里待了19年，见证了健身球操在永安的发展壮大。每场比赛，每次训练，健身球操队员们都全身心投入，她说：“一次，有位老队员的脚受伤了，还强忍疼痛，缠着绷带坚持上场比赛。”

2003年，永安市又一次代表福建省参加全国的健身球操比赛，拿下了规定项目质量完成奖、创编项目优胜奖。这是12名队员经过4个月苦练，用汗水和创意换来的佳绩。备战期间，为了创编套路，大家集思广义，反复调整修改动作，精益求精。

自1999年以来，永安连续九届代表三明市参加福建省老年人体育大会，健身球操规定项目、自编项目均获得优胜奖。

普及：从城区到农村

“我们先把城区的队伍发展起来，再推而广之，带动乡下的健身球操队伍。”永安市老体协秘书长何黎明介绍。

以健身指导总站的健身指导员为骨干力量，永安市通过构建城区、乡镇街道、村居三级健身辅导站（点）网络，同时，每年举办市级集中培训2期、各基层分会培训10期，让健身球操在永安“遍地开花”。

集中培训的时候，参加人员从乡下进城的交通费、伙食问题都由永安市老体协统一解决。何黎明说，大家培训的热情很高，“每次培训，通知要求每个乡镇报名三四个人，可经常一个乡镇就一下来了七八个人，有时甚至10多人。”

张春柳是健身指导总站副站长，2007年以来担任健身球操总教练，经常要到各健身点指导教学，比退休前还忙。对童学素、张春柳她们这些健身指导员来说，下乡进村是家常便饭。

“我们很多人白天要下地干活，晚上才有空，只要打个电话，童站长、张老师她们都会配合我们的时间，从城里赶下乡来给我们做指导。”严守珍是贡川镇健身球操爱好者。2010年，贡川成为永安健身球操的试点乡镇，健身操队伍从最初10多人，如今壮大到200多人。

从城里到乡下，这一教一学，将不少人从牌桌拉到了健身点，带彩打牌的陋习没了，健身球操成了新风尚。

搭好台唱好戏，永安每4年举办一次全市健身球操展示活动，各乡镇、社区每2年举办一次，让健身球操爱好者有了一展风采的舞台。

影响：重实用受众广

“一套健身球操12个动作，通常需要击打近30个穴位，有很好的保健功效。”童学素介绍，国家编排的11套健身球操，目前在永安都得到了全面普及。

“你看，这个动作击打到了后背的穴位，可以舒筋活络，对腰和脊椎有好处。”童学素一边示范，一边解说道。在推广规定套路的同时，她们经常会有针对性地自创一些实用动作，即使胖一点、年纪大一点的人，也可以很轻松地练习。

买来的健身球一般是乳胶材质，对有些老人来说偏硬，击打时比较疼。这时候，童学素她们会一起研究，帮忙做些改良，给球包层海绵，或者用毛线团作球心，再用布缠绕，软硬适中，既经济又实用。

永安的健身球操队伍现有90余支，健身球操爱好者达一两千人。“穴位都打通了，精神特别好。”队员庄惠萍练了5年健身球操，腰椎肩盘突出的毛病得到了一定改善。她还带动嫂子一起练习，嫂子所在的健身点有10来人，经常请她去教学。

2015年，健身指导总站还从城区50多个晨晚练健身点物色人选，专门组建了一支10人的男子健身球操队伍。“健身球操跟其他健身项目不一样，可以击打穴位，对身体非常好。”男队员郑宝莹有舞蹈功底，练起健身球操来得心应手，他的爱人受其影响，也练了起来。

去年12月，永安市第十届老年人体育健身大会的健身项目展示，健身球操备受欢迎，不少人看了表演后，还主动联系了健身指导总站，想学健身球操。