过完这个史上最长黄金周，如果出现"长假综合征"该怎么办？心理及健康专家建议，可以从身心两个方面进行调整。昨日，记者随机采访了一些市民，了解大家是如何做好节假日身心调整的。

对于绝大多数国人而言，长假就好比是学生的寒暑假一样难得和宝贵，用孩提时代对寒暑假的期盼来形容工作之后对于长假的期待，可以说也毫不夸张，某种程度上，因为长假更加稀缺和短暂，那种扳着手指的期盼之情，恐怕还要更为强烈和迫切。然而，何以盼星星盼月亮好不容易盼来的长假，非但没能放松身心，修养精力，反而搞得比上班还累，甚至还惹出稀奇古怪的"长假综合症"来呢？

不可否认，假如长假安排的无序失当，过度放松，过度娱乐，过度吃喝的话，人体的正常规律被打破，假期反而比工作更累，甚至惹出一身毛病，也就可以预料，甚至在所难免了。不过，把"长假综合症"全部归咎于人们不会过节，恐怕也并不恰当。

事实上，对于绝大多数公众而言，即便没有过度娱乐、过度吃喝，也同样或多或少会感觉到这个长假并不轻松。君不见，难得盼到了长假，回家探访父母，走亲访友，当然是人之常情，然而，节前为买车票发愁，车站售票处长龙般的队伍更是让人犯怵，好不容易买到了车票，回家路上又不得不身体力行去感受超级的拥堵，还没回家，可以说就已筋疲力尽了；至于那些原本想放松心情，一览大好河山的公众，同样不得不去感受同样的人满为患，国内各大景区几乎毫无二致的展示着"大人看人头，孩子看屁股"的同样景致，如此假日休闲，身心尚未放松，恐怕早已俱疲，"长假综合症"同样也已万事俱备，不欠东风。

可见，"长假综合症"与其说是人们不会过节，毋宁说是长假本身过度集中，全民放假的固有弊端所致。既然如此，"长假综合症"的治愈恐怕不能全部推给国人去自我调节和适应，而更应从长假制度和休假文化本身存在的痼疾入手。