泉州5.8万学子今大考 正常对待考完一科扔一科

高考贴士

高考期间，家长的关心有时候会变成一种压力，而考生的心态也可能影响到正常发挥。有着多年高三任教经验的泉州培元中学教务处主任郭斌雅表示，最好是把高考当成一次普通的考试，考完一科扔一科，按照正常的习惯去迎考。

正常迎考考完一科扔一科

1、你难他也难 考完就别再去想

考完一科后，有些考生感觉自己答得不好，心情低落。郭老师觉得，这样很容易影响下一科的发挥，“最好的办法就是考完一科扔一科，专心准备下一科考试”。

考生感觉题目难，没考好，可以给自己一个心理暗示，如“我难他也难”、“我不会做，别人可能也没做出来”，这样就比较容易找到平衡点，恢复良好的心态。“每考完一科，考生都不要去议论哪道题选了什么，答案对不对等。建议尽早离开考场，不受其他人的影响。”

“有人会因为上一场考试感觉不好，把‘宝’押在下一场考试，这种心理千万不能有。”郭老师说，一旦下一场考试前面的题目较难，考生心理势必受到严重挫伤，就更难正常发挥了。

2、答题要工整 第一印象很重要

一些考生高考答题时，往往显得紧张，容易失分。郭老师建议，开考时间一到，考生应静下心来。答题的次序应尽量做到先易后难，关键时刻，要敢于放弃，跳过难题，为自己争取更多的时间。当然，审题时要仔细，才能形成完整合理的解题策略，快速答题。

阅卷老师的第一印象很重要。考生必须书写工整、卷面整洁、层次分明、重点突出，这样有可能多得分。

3、别突然进补 平时怎样就怎样

很多家长都想在孩子考试期间给他们“补补”，大鱼大肉、土鸡土鸭等平时不常吃的东西，一下子都端了上来。事实上，这样很容易导致孩子肠胃不适应，出现拉肚子等现象。郭老师认为，最好不要轻易改变饮食习惯，平时吃什么，这个时候也吃什么，尤其要注意卫生，避免因饮食不当造成孩子发烧、腹泻。

而晚上睡觉时，平时开空调就继续开空调，平时吹电风扇就继续吹电风扇，不要突然改变，让孩子不适应。“正常考试就是最大的胜利。”郭老师说，家长的心态也很重要，如果表现得特别在意，孩子也容易有心理负担，进而影响考试。

4、晚上睡不着 不会影响正常发挥

不少考生担心，因为面临大考，有点兴奋和紧张，生怕考试期间，晚上睡不着觉，白天打瞌睡，影响考试。

“即使一两个晚上睡不着，甚至通宵，考试时也不会打瞌睡的。”郭老师说，以她多年的经验，睡不着是不会影响正常发挥的，不要把头天晚上没睡好当成包袱，给自己带来心理压力。“特别注意不要随便吃安眠药，避免出现不良反应。”

5、家长莫施压 尽量别跟孩子聊考试

家长要做的，就是在每次考试前，帮孩子检查一下，必备物品如准考证、文具、手表等是否遗漏，帮他们掐好时间，比如几点起床，几点出发，到考场需要多少时间等。

考试期间，家长尽量不要跟孩子谈论有关考试的问题。遇到孩子情绪低落，家长也不需要过多安慰，等孩子稍微缓和之后再转移到话题。尤其不要说一些诸如“没关系，考不上明年再来”、“本一上不了就读本二”等看似安慰实际是打击孩子自信的话。

当然，家长也不需要“诚惶诚恐”，什么话都不敢说，保持正常的情绪就可以了。