洗澡水温别太烫

保护皮肤“金钟罩”

连续多日的天气干燥，导致不少市民皮肤患上“鱼鳞病”。泉州市皮肤病防治院已经接诊了多名此类患者，有的是小腿部患“鱼鳞病”，严重的是全身都有“鱼鳞”。

泉州市皮肤病防治院副院长江连枝介绍，皮肤保湿是一年四季都要注意的，尤其是像秋天这样干燥的季节，更要注意清洁和保湿。皮肤在干燥的环境下特别容易瘙痒、皲裂。如果经常性挠皮肤、舔嘴唇，说明肌肤已经缺乏水分了。这个时候最重要的事情就是要补水，每天多喝水。

有些油性皮肤的女性，洗澡、洗脸时喜欢用很烫的热水，用毛巾搓，以达到去油的效果。殊不知，这样做是适得其反。洗澡过于频繁或洗澡水过热会使人体皮肤最外面的角质层受到伤害，皮肤细胞内的水分因此就更容易蒸发掉，皮肤变得干燥。同样，老年人皮脂腺萎缩，分泌不够旺盛，也容易导致肌体缺水。洗澡的时间在10分钟左右为好，水温不宜过高。

心慌多梦又失眠

心理调节防“悲秋”

秋季来临，草木凋零，容易影响人的情绪。中医学认为，“秋主燥令”，秋天气候以干燥为主，人的津液会比较少，感觉天气干燥的同时，脾气也会比较烦躁，感觉烦恼事情多，容易滋生忧愁。

泉州市心怡心理咨询中心徐雪娜心理咨询师介绍，情绪变化和季节有一定关系。气温的骤然连续下降，会使人体的新陈代谢和生理机能受到抑制，导致内分泌紊乱，进而使情绪低落，注意力难以集中，甚至还会出现心慌、多梦、失眠等一系列症状。预防“悲秋”最有效的方法是保持乐观情绪。她建议，早餐尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力。多参加户外活动，比如晨练、登高、旅游等，有烦心事不要一个人憋着，应向知心好友或亲人倾诉，调整心态，保持好心情。

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市区沿海湿度低

影响人体舒适度

本报讯 （记者 张沼婢）近段以来，市民感觉比较干燥。记者昨日从泉州市气象台了解到，连续几日，多个地区空气湿度都低于60%，导致市民身体舒适度受影响。

据市气象台专家介绍，9月23日，市区、晋江、石狮等湿度都较低，其中石狮的空气湿度仅为47.5%；24日，空气湿度最低的石狮为51%；25日，南安的空气湿度最低，为57.5%。在全市空气湿度中，市区及沿海地区湿度较低，平均在50%—60%，而安溪、永春、德化等山区县较高，多数天气湿度在70%左右。

气象专家表示，对人体而言，相对湿度在60％—70％感觉最为舒适。秋季空气较干，极易出现秋燥。当空气湿度过低时，人体就会出现干燥的症状，一些细菌传播比较快，容易出现呼吸道感染的各种症状。

如果室内空气湿度非常低，人体感觉难受，市民可采取加湿措施，用加湿机、除湿换气扇等进行调节，以保证环境舒适与人体健康，不给疾病以可乘之机。