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“秋燥”来袭门诊患者剧增 专家教您正确防治
qz.fjsen.com 2011-09-27 08:30 来源： 泉州晚报 我来说两句

清燥去火的时令水果抢占超市显眼货架。 （张九强 摄）

清润饮食防便秘

时令水果胜燕窝

30多岁的市民黄先生最近患上了难言之隐——便秘。两三天才排便一次，一次至少得20分钟以上，痛苦不堪。像黄先生的患者还不少，老人、久坐办公室的白领是高发人群。秋燥伤阴，使身体各部位津液亏损，特别是肺燥重者，无津液下济于大肠，肠不润则易致大便秘结。刘德恒建议，便秘患者的饮食重点在清润，尽量选择水分多且容易消化吸收的食品，如百合、梨、葡萄、豆浆等，避免油炸辛辣的上火食物。食疗专家指出，不需昂贵的燕窝、人参来滋补，时令的梨子、柚子、柑橘等就具有不错的滋润效果。

责任编辑:陈小妮
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