现代研究表明，阿胶具有抗疲劳、提高机体免疫力的作用，同时又可以安神，补充人体基础物质，所以对于有疲劳综合征的亚健康人群，有规律、适当的服用阿胶，会起到很好地恢复体质的作用。

失眠，是现代人的一大困扰。

有着30多年临床经验的北京中医医院副主任医师唐博祥有个简单易行，十分有效，且兼具滋补功效的好方法对付失眠。

睡前，将一个鸡蛋用沸水冲开，加阿胶粉一勺，酸枣仁面一勺，少许精盐，调匀，待温度适中时，服用。

阿胶具有滋阴安神的功效。在临床上阿胶多用来治肾阴不足，心火亢盛，水火失济，心肾不交所致的烦躁、心悸，失眠等。所以我们在睡前适量服用，效果会很明显。

阿胶“治已病”

倘若亚健康突破封锁线，发展成“已病”，也可以通过服食阿胶的方式进行调节。

而在此方面，并不乏先例。三国时期曹植被贬东阿时骨瘦如柴，后因常食阿胶滋补，身体受益非浅，曹植感念于此，故作《飞龙篇》赋诗颂阿胶：“授我仙药，神皇所造。教我服食，还精补脑。寿同金石，永世难老。”

据著名中医亚健康和养生保健专家闫珉川介绍，当前六成以上的亚健康人群临床表现为心肝血虚，此外肾阴虚也很常见。心血虚的人一般表现为面色无华、心悸、失眠、气短等。因为心主神志，所以当血不养心时，必然会睡不好觉，出现心跳加快、心慌等问题。而肝藏血，肝血不足时，人的面色自然萎黄、唇甲色淡、头晕目眩，这些表现从现代医学来看，常常是缺铁性贫血、再生障碍性贫血病人的主要表现。

而阿胶恰好在这些方面切中要害。清代名医叶天士就曾称赞阿胶是“血肉有情之品”，善于补血，擅长治疗血虚引起的各种病症。

现代女性面临着日益激烈的社会竞争，不断加快的生活、工作节奏，日渐复杂的人际关系，哺育后代的重任，使女人同时承受着事业和家庭的双重压力，势必会给她们的躯体和精神方面造成不良影响。