中高考期间饮食应注意啥?省市场监督管理局发布提示
2021-06-04 08:29:41 来源:福州日报 责任编辑:周冬 我来说两句 |
福建省市场监督管理局3日发布温馨提示,提醒中高考考生和家长注意饮食健康、安全,谨防食物中毒,以免贻误考试。 科学合理膳食。考生最好在家、学校食堂或定点的餐饮单位就餐,注重营养均衡,菜肴清淡,少荤多素,三餐应以谷类为主,多吃水果、蔬菜,适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。不挑食,不偏食,忌暴饮暴食。 注意食品安全。家庭用餐要购买新鲜的原辅料,热菜要烧熟煮透。建议不食用剩菜剩饭,不外购凉菜熟食,不吃生食海产品和油腻、生冷、刺激性大的食品。慎食四季豆、鲜黄花菜、野生蘑菇、冷加工糕点等高风险食品。 适量补充水分。夏天天气炎热,饮用水以白开水为宜,不能用饮料代替饮用水,不要喝太多冷饮。 切忌盲目“换食”。家长应参照考生平时的饮食习惯,在保证营养的前提下,尽量选择考生爱吃的食物,改善烹调方法,变换花样,使饭菜更加可口。考前切忌盲目改变食物种类。(福州日报记者 王玉萍) |
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