高考最后一天最高温35℃ 考生赶考注意防暑降温

福州新闻网6月8日讯(福州日报记者 吴晖)今天是高考最后一天。受副热带高压影响,福州全市多云,最高温蹿至35℃,达到高温天气的水平;最低温25℃,由于空气湿度较大,人体感觉闷热。

面对35℃的最高温,考生应该如何防暑降温,保持好的状态参加考试呢?昨日,气象部门专家从衣、食、住、行4个方面,为考生和家长进行了支招。

衣:

最好穿透气、散热的棉质衣服,且尽量穿得宽松、舒服。不论是上午还是下午出门,最好要打伞、戴帽子。食:

以清补、健脾、祛暑化湿为原则。在家复习时不妨多喝水,不能到感觉口渴时再喝水。饮食以清淡为主,不要吃得过饱,以免造成脑部血液供应不足,应多吃些营养丰富的水果和蔬菜。开考前一小时不要大量喝水,以免造成考试时的不便。

住:

室内开空调时,温度不宜过低,一般26℃～28℃为宜。参加完上午的考试后,若到家感觉较热,可用稍低于体温的温水冲澡或淋浴,忌用冷水。此外,不论平时是否有午休习惯,今天中午都要适当休息,以保证有充沛的精力迎接下午的英语考试。

行:

中午不要外出,赶考时携带遮阳用具,另可准备些藿香正气水、风油精等物品,以防万一。特别要提醒考生的是,今天是周一,路况较堵,考生一定要提前出门赴考场。