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高温难减福州市民踢球热情 医生提出一些防暑建议

2014-08-03 09:05:17  来源:福州晚报  责任编辑:黄丽红   我来说两句
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球迷们冒着大太阳踢球

福州新闻网8月3日讯 上月福州以20个高温天位于大陆省会城市的首位,已经北上的第12号台风“娜基莉”没有带来太多风雨影响,福州高温依旧。这阻挡不了运动爱好者的热情,而医生提出了一些有关暑期运动的建议。

虽然酷暑难耐,却挡不住榕城一些市民的踢球热情。昨日,在通湖路一个足球场内,10名足球爱好者顶着烈日踢球,场边还有不少替补队员。“我们中午1点就过来了,因为没场地,等到3点才开赛。”场边一名队员说道。

对于高温天运动可能引发中暑,队员们似乎并不担心:“网上有一个偏方,说是只要用土豆去皮榨汁,冲凉开水,并加少许冰糖和蜂蜜,于运动前1小时内饮用,不仅能防止中暑,还能补充维生素。”

记者就此咨询了福建省人民医院传统内科主任医师闫超。他表示,虽然“土豆水”确实能够起到补充水分和糖分的作用,防止低血糖性休克,但很多时候人体中暑是因为钠盐的丢失,而通过这种方法并不能得到很好的补充。

“春夏养阳,秋冬养阴。”闫超说,在高温天参与户外锻炼或剧烈运动,很容易损耗阳气。上午11点到下午4点半,应减少户外活动。如果活动过程中出现头晕、胸闷、乏力等症状,可能是中暑前兆,应立即停止一切活动,及时饮用盐水或运动饮料,并迅速撤离高温环境,到阴凉通风处休息。

闫超建议,夏天运动应倾向于散步、打太极拳、游泳等慢节奏的有氧运动,尽量减少剧烈运动,如踢球、跑步、跳广场舞等,出门前最好服用人丹、十滴水或藿香正气水等,预防中暑。

(福州晚报记者 陈若凡/文 张人峰/摄)

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