凌晨0点至4点最容易猝死 专家给出两招救命法

□东南快报记者林雅黄淑平

上周，来自中国广播网的消息，一名85后银行员工在家中猝死，四天后才被人发现；来自《文汇报》的消息，香港23日先后有3名青壮汉猝死……

近一周来媒体上连续报道了多起青年猝死事件，让不少青年网友纷纷反思自己的生活：不该熬夜太多、生活亚健康等。

对此，我省急救中心以及心血管内科专家都提醒，多数发生猝死的年轻人平时看起来很健康，但事实上，很大一部分人的心脑血管已经发生病变，只是“隐藏”在身体内部，不适症状不明显。

记者调查20名独居青年多数身体不适不会马上就医

昨日，记者随机调查了20名独居青年，年龄在25-33岁之间，从事多种职业包括媒体、金融、教师、IT业等，独居史在6个月-3年之间。

对于“平时感冒了会怎么做？”这个问题，有13名受访者认为，感冒不算病，基本上不用上医院。超过一周以上未好，才会用药。

此外，除了急症会立马上医院，18名受访者对于身体上的一些不适症状，并不会主动上医院查找原因。

另外，11名受访者有过醉酒的经历。他们多数认为只要不是喝得烂醉，能够自己回家，基本上就不会出现意外。

20个受访者的单位都有安排年度体检，只有15个人去参加了体检，其余5个受访者因身体没有什么不适、时间安排不过来等多种原因没有参加体检。

不良生活习惯和高强度工作成为猝死主要诱因

据省急救中心院前急救部副主任钱欣介绍，世界卫生组织定位急性症状发生后6小时内死亡者为猝死，临床上一般将这个时间定为1小时。

不良的生活习惯和高强度的工作往往是造成青壮年猝死的原因。不良的生活习惯就包括生活不规律，大量的吸烟、酗酒，毒品过量等。高强度工作引起的过劳导致身体严重透支。

同时，中华医学会福建省心血管病学分会、南京军区福州总医院心血管内科主任罗助荣介绍，临床上发生猝死的人，60%有心脏问题。年轻人发生猝死，多数人平时看起来很健康，事实上心脑血管已经发生病变，只是这些病变“隐藏”在身体内部，反映在身体上的不适症状不明显。青年猝死第一个高危因素肯定是工作压力、工作强度大。

凌晨0点至4点最容易发生猝死

罗助荣提醒，从一些研究和临床接诊的实际情况看，猝死有季节性和时间性。一年中猝死高发的季节是冬季忽然变冷和夏季忽然变热的时候。而一天当中最容易发生猝死的时段是凌晨0点至4点，医学上有“清晨事件”之称。

对于一些心脑血管方面的意外，最有效的抢救方法是在6分钟内进行“除颤”措施。罗助荣教了两招简单易学的救命法：

一是拳头除颤法。当发生猝死时，会出现呼吸困难，全身无力的症状，此时可以握紧拳头，在胸骨中下段重重捶击，直到有人发现或能自主求救。

二是十指按压法。十指交叉扣紧，在心脏处贴紧按压，按压要有3-5cm的深度，一分钟内达到100次。