五种减压妙招

司机要是得了“路怒症”怎么办?“主要是自我减压，堵路不堵心。”林仪说，遇到堵车、行人闯红灯等情况，公交车司机需调整心态，摆正与乘客的关系。比如，遇到乘客“前门下车后门上车”，公交车司机可以提示说“请您后门下车”，不要直接大吼“前门不许下”，同样的意思，表达效果完全不一样。如果乘客执意“前门下车后门上车”，又不听劝，公交车司机也可闭一闭眼睛，快速浇灭火气。

针对因久等信号灯或堵车时产生的“路怒症”，也有多种实用的减压办法：一是驾驶员可以转转脖子，缓解一下僵硬的肌肉;二是双臂交叉拥抱自己，做深呼吸;三是击掌、跺脚，两三分钟即可;四是发扬阿Q精神，自我解嘲;五是尽量拉大与前车的距离。

林仪还传授了下班后的减压办法，包括进行适当的体育活动、调整饮食等。如，司机可听听音乐、打打羽毛球，多吃坚果、菠菜，少吃食盐。

福州闽运公交公司相关负责人表示，该公司现有逾550名公交车司机，两三天内将全部接受一次心理疏导。

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“路怒症”已成为世界通病

随着汽车时代的到来，“路怒症”已成世界通病。调查数据显示，5%~7%的美国司机有“路怒症”，中国驾驶员心理障碍发生率高达59.8%。“问题司机”的心理症状包括偏执状态、强迫观念、躯干化障碍、人际关系敏感等。但现实中大部分驾驶员并不在意自己的“路怒症”，认为只是“一时心情不好”。

(福州晚报记者　张秀冰　文/摄)