榕古稀老人柔韧性堪比孩童 73岁练成朝天蹬绝活

老人体育锻炼，只能做健身操、打太极拳、玩气排球之类的吗？不，台江区交通路住着一位健身“高手”。这位白发苍苍的老人能轻松自如地做出一字劈叉、大鹏展翅、朝天蹬等令人觉得不可思议的动作，每次都能令围观者睁大眼睛。他就是今年76岁的李吉人，记者近日采访了他。

高中时体育经常补考

李吉人的身子很软，好像没有骨头一般，柔韧性堪比几岁小孩！他该不会是搞武术或者体育的吧？

其实，李吉人从事的职业与武术、体育都沾不上边。做路桥工程的他由于工作性质，平时根本没有多少时间去锻炼。不仅如此，他的先天身体条件并不怎么好。

“小时候我很瘦弱，上高中时，最怕上的就是体育课了，经常得补考，特别是跳马，补考次数最多了！”李吉人笑着告诉记者。

55岁为减肥开始锻炼

其实，李吉人55岁才开始锻炼，迄今有21年的时间，而练“软功”的时间还没这么长。

“快退休的前几年，看到自己肚子有了‘游泳圈’，才开始想要去活动活动，锻炼锻炼。”李吉人笑着告诉记者，“当时身高1.65米、体重近70公斤，偏胖，特别是感到自己肚子很大！”

为减去肚腩，李吉人开始每天一大早就到白马河公园、五一广场等地活动筋骨、锻炼身体。健步走、跳交谊舞、打太极拳……只要是运动项目，李吉人都学着练。

“通过锻炼后，肚子小了，体重减了。目前体重约60公斤，足足减了10公斤！”李吉人对此显得很开心。

李吉人独创金鸡独立

偶然之下做出“一字劈叉”

每次锻炼时，李吉人都习惯性地压腿两三百次，等到韧带完全拉开后才开始活动。“压韧带是最基本的准备动作。”从中尝到甜头的李吉人笑着说，“经常压韧带，身体免疫力提高了，感冒等小毛病也少了！”

韧带越压越好，渐渐地，李吉人开始尝试做劈叉等动作。2000年元旦，65岁的李吉人和老年大学的同学一起到金鸡山公园聚会，在同学们的鼓励下，他向同学们演示了做“一字劈”，动作非常标准，这令他的所有同学都惊呆了。

73岁练成朝天蹬绝活

65岁还能顺利地做出“一字劈”，这连李吉人自己都没想到。这让他受到极大鼓舞，自信心增加不少。

2005年，70岁的李吉人在报纸上看到一幅少林童子功朝天蹬的照片，丝毫不服老的他想尝试练练朝天蹬（支撑腿直立站稳，另一腿用手经体侧上托，脚尖勾起，脚底朝上，高与头平）。

得知李吉人要去折腾练习朝天蹬，李吉人的爱人不是很赞成：毕竟岁月不饶人，而且做朝天蹬的难度和危险性都非常大。

但李吉人说练就练。一开始，由于没有掌握动作要领，李吉人练了很长一段时间，还无法将腿抬至让脚底与头平齐的位置。2008年，李吉人专门去请教武术专家。

经专家指点，李吉人终于发现问题出在支撑脚没有靠拢收紧，导致身体重心不稳。经过一番摸索和练习后，李吉人终于在73岁的高龄练成了常人眼里比登天还难的朝天蹬。

“其实，有志锻炼不在年高，一个人如果想锻炼身体，任何时候都不会晚！”李吉人说，经常锻炼身体，自己的病痛会减少，手脚会更加灵活，生活质量也提高了，“更关键的是，给子女的压力也会相对减轻一点！”

现在，对76岁高龄的李吉人来说，做一字劈叉只是小菜一碟，大鹏展翅也不在话下，朝天蹬也能保持近两分钟。

（福州日报记者 曾建兵/文 廖云岚/摄）