“白露秋分夜，一夜冷一夜。”随着白露节气的到来，秋意愈发浓郁。7日，福州市第二总医院妇幼保健院儿科主治医师陈爽提醒市民，白露过后昼夜温差加大，气候由暖转凉，加之开学后人员聚集，室内活动时间延长，儿童要谨防呼吸道疾病，比如感冒、鼻炎、哮喘等。

白露后，早晚温差拉大，儿童相对于成人来说，体质较弱、抵抗力较差，穿衣不宜赤膊露脐，建议早晚出门时带一件外套。体质较弱者及患有心脑血管疾病、支气管炎、哮喘等慢性疾病的人，应根据天气变化适时增减衣物，要着重防护好腰腹、足部、肩颈等处。

市民还要保持良好个人卫生习惯，平时勤洗手，注意社交距离、咳嗽礼仪等；注意开窗通风，保持新鲜空气流通；坚持健康生活方式，保持规律作息、合理膳食，不熬夜，如果感染呼吸道疾病要及时到医院对症治疗。

对于儿童来说，可以适当吃一些银耳、梨子、甘蔗、荸荠、鸭肉等，通过调养增强身体抵抗力。坚持早睡早起，舒展肺气、疏通肺经，对身体和学习都有好处。

对于有过敏性鼻炎的孩子，尽量不要一大早出门，出门时尽量戴好口罩，减少室内游乐时间。

此外，大家还可以从白露开始补养肾气，坚持晚上用温水泡脚，时间在15分钟至30分钟，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。（记者 林文婧 通讯员 陈冰）