厦门网讯（厦门日报记者 刘蓉）处暑一到，早晚逐渐凉爽。但不少市民还保持着夏天的习惯，吃冷饮、吹空调等，胃肠疾病发作的患者近期明显增多。厦门市中医院脾胃科主治医师曹健提醒市民，刚入秋的人体胃肠功能正处于低谷期，要避免贪凉，少食辛辣。

曹健介绍，经常熬夜、爱吃夜宵等不良生活方式已日益成为影响脾胃健康的新因素，导致消化道疾病的发病率有所增加。此外，经历了夏季尤其是酷热三伏天的消磨，人体胃肠功能逐渐进入低谷期。随着早晚温差明显拉大，人体受到冷空气刺激后，抵抗力随之降低。天气变化容易导致胃肠动力异常，甚至引发胃肠痉挛。一些市民在此时容易出现胃胀等胃部不适的症状，胃肠也容易发生痉挛性收缩。

对此，曹健提醒，患有慢性胃炎的人要特别注意胃部的保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，还要注意下肢和足部的保暖，免得寒从足下生，导致腹部脏器气血失调。

对于入秋因暑湿已经出现胃肠不适的患者，要注意饮食清淡一点，不能太油腻，尽量少吃或不吃生冷的食物。对于脾胃虚弱的市民，曹健建议，如果湿气症状比较轻，可适当用一些药食同源的东西来健脾，比如莲子、薏仁、山药、大枣等。如果脾虚症状较重的，则需要到正规医疗机构就医。

起居养生方面，适当秋冻，早卧可收敛阳气，早起可使肺气得以舒展。饮食宜少辛增酸，比如少吃辣椒、花椒、胡椒、葱、蒜及咖喱等辛味食物。适当吃些酸味食物能补肝，如醋、山楂、柠檬、葡萄、苹果、秋梨、柚子等。