45.5％受访者因睡眠不佳而长期处于亚健康状态

　　漫画：徐骏

近日，中国睡眠研究会发布了《2017年中国青年睡眠现状报告》。睡眠质量直接决定着人们工作学习的状态，越来越受到人们的关注。

近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对2002人进行的一项调查显示，睡眠浅（45.8％）、早晨醒来过早（28.5％）和难以入睡（28.1％）是最困扰受访者的三种睡眠问题，49.2％的受访者认为睡眠质量差是因为工作学习压力大，44.5％的受访者希望通过加强锻炼改善睡眠质量。

受访者中，00后占0.6％，90后占17.0％，80后占54.5％，70后占20.3％，60后占1.4％。

37.1％受访者平均每天睡7小时

本次调查中，8.1％的受访者觉得自己睡眠质量非常好，45.3％的受访者觉得比较好，30.3％的受访者觉得一般，15.0％的受访者认为自己睡眠质量较差，1.4％的受访者觉得非常差。

“30岁之后，明显觉得睡眠质量不如从前了。”1986年出生的蔡严崇（化名）在北京做公务员，最近他觉得入睡越来越困难，“总是在床上躺一个多小时才能睡着”。

在北京某广告公司工作的李樊婕说，自己的作息时间非常不规律。“忙起来，每天只睡三四个小时。等工作告一段落，又可能在家里睡一整天”。

“每天凌晨一点睡觉是常态。”广州某高校大三学生陈文泽（化名）表示，大学期间自己的睡觉时间“不断延后”。“以前23点就准备休息了，现在即使到了零点，也觉得‘还早’”。

调查显示，41.3％的受访者在22点到23点之间睡觉，在21点至22点和23点至24点之间睡觉的分别占23.1％和23.2％。也有3.9％的受访者在21点之前睡觉，8.5％的受访者24点后才会休息。

“晚上睡得晚，早上还要照常上班。”最近失眠一直困扰着蔡严崇，他的睡眠时间也因此少了两个小时。

“晚睡大多时候也是出于无奈。”陈文泽表示，每学期初，自己都会定下“早睡早起”的目标，“但随着课程的加紧，事情越来越多，往往不知不觉就到了深夜”。

数据表明，83.1％的受访者每天睡眠时间在68小时之间，其中6小时、7小时和8小时的分别占22.7％、37.1％和23.3％。还有3.3％的受访者每天睡眠时间为9小时或更多，4.8％的受访者睡眠时间不足6小时。