台胞志愿者：用爱心守护希望

台胞张育琦的在线心理公益课程很受欢迎。福建日报记者 刘深魁 吴洪 陈梦婕 摄

心理课线上减压

“疫情防控期间，面对负面情绪，两种活动做起来。一种是‘愉悦型’活动，让自己开心，比如唱歌、看电影、做美食等；另一种是‘掌控型’活动，重新拿回生活的掌控权，让自己呈现能力和价值，比如写日记、做计划、整理东西、帮助他人等。”2日，台胞张育琦照例打开电脑直播客户端，调试好光线，开讲《面对疫情如何轻松减压》在线课程，一说就是两个小时。

在福建定居多年的张育琦，拥有多本心理学专业证照，擅长体验式教学。2015年，她与人合伙成立海合青创管理咨询有限公司，辅导入闽发展的创业台青。同时，她也积极发起和参与各种公益项目，2017年成为大陆首个“两岸义工联盟”的轮值主席。

疫情发生后，张育琦决定利用新媒体开直播，录制心理疏导公益视频，帮助普通人应对焦虑、烦恼甚至恐慌的情绪，进行疫情下的心理干预及情绪减压。“疫情让很多人的情绪无法释放，从而诱发心理问题。因此，在抗疫过程中，既要锻炼身体，也要关注心理健康，用积极乐观的心态战胜病魔。”

“在家里宅太久，很崩溃。”“复工了，但我回不去，很焦虑。”……直播中，网友纷纷抛来自己的困扰。

第一步，直面负面情绪；第二步，运用肢体语言带来正能量，方法是运动、抬头挺胸、面带微笑；第三步，正念呼吸，比如循环进行吸气4秒再吐气6秒；第四步，进行愉悦型和掌控型活动；第五步，正能量三问，包括得到什么、学到什么、是否还有更糟糕的状况；第六步，减少过度关注网络资讯——张育琦向网友传授的“六步减压法”，得到许多网友点赞，3月的网课日程已经排满。此外，她参与录制的抗疫视频，通过微信、广播及网络平台进行全网推送，成为“2020台胞公益大讲堂”线上课堂的热门课程。

抗疫歌为爱加油

“隔着生死的一道门，我保证不离不弃……”自春节期间首次为抗击疫情主题曲《坚信爱会赢》进行后期混缩工作后，台湾音乐人陈建平的音乐战“疫”行动就没有停下。

“最近，莆田、厦门等地又录制了不少抗疫歌曲，这种全民合力、众志成城的精神令人感动。两岸同胞本是一家人，我也希望一起喊加油。”享有“台湾第一金耳朵”之誉的录音师陈建平，近年来将台湾的资源整合到厦门，与大陆同行一起成立了工作室。除了制作高品质的音乐作品，他还时常参与公益歌曲的创作。2008年汶川大地震，陈建平与大陆作曲家舒楠合作录制歌曲《生死不离》，为同胞祈福。

今年春节，陈建平又接到舒楠的来电，邀请他为抗疫歌曲《坚信爱会赢》进行歌曲混缩。这首歌由成龙、王力宏、陈建斌、黄晓明、谭维维、杨培安等10多名演艺人士共同参与演唱，由舒楠挑选和剪辑音频，最后交由陈建平混缩，难度很大。

“演唱者众多，他们的声音不在同一地方、非同一设备录制，需要不停听音、调音、调节拍，把段落修整齐。”陈建平说，从正月初五开始，他和厦门理工学院教师孙屹放下手头一切事务，连续几天待在录音棚里进行混音制作。

“有难一起扛，共分担才更坚强，风雨中凝聚民族的力量，我们坚信有爱就会赢……”坐在录音棚里，听着《坚信爱会赢》给力的旋律，陈建平又做了一个决定：继续参与抗疫歌曲的制作，用音乐声援这场战“疫”，用歌声为在一线抗击疫情的人们祈福。

“这是一个文艺工作者的责任。武汉加油！中国加油！”陈建平说。