健身房锻炼盛行：私人健身教练请还是不请

私人健身教练请还是不请

东南网10月10日讯（福建日报记者 林智岚 通讯员 罗京）打开朋友圈，各种晒身材、晒运动，似乎每个人都要练出个马甲线、人鱼线来。时下，去健身房锻炼成为一种时尚，不少人还要找私人健身教练进行个别指导。但对私人健身教练，你了解多少呢？如何找到适合自己的健身教练？

请个私教来健身

在福州，记者走访多家健身馆，发现那里不仅有年轻的白领、高校的学生，也有不少中年人。“以前的娱乐多是看电影或是唱歌逛街。现在与朋友享受完一顿大餐后，大家便约健身房见。”余小姐说。

在一家健身中心，35岁的林伟正在进行器械训练，一名私教在旁边指导他的动作。4个月的坚持让他的体重减轻了近5公斤。“如果选取错误的器械，用不合适的锻炼方法，不仅不会起到健身效果，反而会伤身。

在经济条件允许的情况下，请一位私人教练是有必要的。”林伟认为。

私教一对一，进行针对性地指导，一般有身体稳定训练、腰腹锻造课堂、燃脂训练等等。健康减肥，不仅需要坚持定量运动，还要饮食合理，生活方式要积极，教练仅能从旁协助。

大学生小郑说：“我先买了10节私教课。自己是健身新手，请私教是想在一开始得到比较系统的健身入门，避免误区。”私教根据小郑所测试出的体能素质指标以及想要达到的预期，定制出一整套健身与饮食计划。“私人教练是你的啦啦队，必要时也是一条鞭子。很多时候，离训练完成只有一步之遥，放弃只是因为缺少一句鼓励或严厉的嘶吼。”

“售课”还是“授课”

与细致的指导相称的是昂贵的私教费用。记者采访发现，一节普通私教课程一般230元左右。“价格没有统一的标准，不同俱乐部有差异，从200元起，最高端的要800元。”私人教练林老师向记者透露，“虽然价格有差异，但教练的水平整体上差不多。”

在一些健身房的教练墙上看到，很多教练名下冠有头衔。然而业内人士透露，很多号称“专业”的教练名不副实。健身教练的认证门槛很低，有时不过是付钱走个在线考试的流程罢了。“滥竽充数的很多，一些所谓的私教，其实缺乏实践技能。”

记者在健身教练培训网站咨询到，考取国家健身教练资格证只需培训7天的时间，费用为4500元。7天就能拿到的证书，令人质疑其含金量。现在健身市场上，私人教练需求大，俱乐部更看重的是教练的“售课”而非“授课”能力。私教卖的课程越多，得到的提成就越高。

一些健身房把健身教练当作推销员。记者了解到，现有不少投诉健身房和教练向会员兜售维生素、奶昔或运动器材等产品的案例。

陈涵夫妇两人一起办卡，两人分别购买了72节以上的私教课，这样每节课会优惠60元。“这么多课如果没上完能否退掉？”对方表示，只能转让给他人，不能退课。

没有请私教的会员，有没有相应的指导呢？工作人员表示，在大众区会有巡场教练，有问题都可以问他们。然而消费者表示，在大众区的教练并没有实质性的用处，只能靠自己摸索，“教练顶多讲讲器械怎么用，问多了也会不耐烦”。

奢华装潢≠专业

有一些消费者尽管聘请了私人教练，但依旧在健身时受了伤。记者就此咨询私人教练，对方表示，造成受伤甚至在健身房猝死的原因有很多方面，其中不排除有些教练专业素质不强，指导训练过程中超过运动极限，导致会员受伤。

倘若私人健身教练拍着胸承诺一个天马行空的减重计划，消费者应对此保持警惕。即便有人成功地帮助准新娘在婚礼前夕减磅到可以穿上小一号的礼裙，但这种急于求成的方式也不会让好景维持多久。

有10年私教经验的林老师提醒说：“并不是健身教练收费越高就对自己的锻炼越有帮助。”他认为，最妥当的做法，是聘请口碑好、从业经验丰富的教练，能带动自己健身热情，不一定需要排行榜上数一数二的高价教练。还有，不要被健身房奢华的装潢所迷惑。某些大健身房装修豪华，还配备了咖啡室，但也许其教练还不如路边一个小俱乐部专业。