△国家中医药博物馆研究部研究员、主任医师 胡广芹

随着天气转凉,老年人可能会出现气血不足的症状。因此,老年人可以适当吃一些健脾、补气、补血的食物,如桂圆、大枣等。但是,糖尿病、痛风患者需控制摄入量,或用其他食品代替。

在白露时节,老年人的饮食应以清润为主,可以适量摄入银耳羹、糯米羹等食物。

入秋后,老年人容易出现悲秋、抑郁等情绪。老年人可以通过赏秋、运动、听音乐等方式,保持平和的心态。需要注意的是,老年人要选择适合自己身体状况的运动项目,持之以恒、动静结合。另外,老年人要根据自己的体质,选择是否秋冻,既不要过早穿上厚衣服,也要避免着凉。